Han's燃脂教室/樂齡運動教室

不得不說甜點是不少人的最愛就連我也不例外~

但不少人在吃的當下內心會產生不少的OS

例如：吃下去體重隔天會不會變胖、對於身體會不會有負擔呢等等

今天要來解救喜歡吃甜點朋友們

來教大家自己也很喜歡吃的【手做甜點5號餐】高蛋白減糖布朗尼

主打高蛋白、減糖、健康吃無負擔

用到的材料相當簡單：

1.苦甜巧克力120公克

2.椰子油100公克

3.熟香蕉1根

4.4顆蛋

5.赤藻糖醇80公克(低熱量、不易影響血糖上升)

6.優質蛋白粉30公克(看個人喜愛的牌子本人用的是賀寶芙)

7.巧克力蛋白粉40公克(看個人喜愛的牌子本人用的是賀寶芙)

以下營養成分供大家參考

蛋白質：53
脂肪：107
碳水：92
纖維：5
總熱量：1614

製作工程也分享給大家：

1.隔水加熱將巧克力加入椰子油和糖攪拌溶解

2.將香蕉加入攪拌
3.待巧克力醬涼了慢慢的將蛋液加入攪拌
4.攪拌均勻後再將優蛋和奶昔加入攪拌均勻

5.倒入模子後放入烤箱全火170度烤25分鐘

6.依個人喜好烤完後待冷卻可以冰冰箱2~3小時在吃口感會更棒

好消息分享！！目前因應疫情我們提供線上體重管理專班有興趣歡迎填表諮詢

地址近捷運中正紀念堂站及捷運古亭站附近

歡迎加LINE預約體驗　Line ID：0917759506

諮詢表單： https://docs.google.com/forms/d/1nb_wplqVoCf2qCL0KlpXzRw6z19jL9Rzd3Af9lVQarU/edit

期待跟大家分享我的過程與故事